【写真】メタルマッスルhmb効果なし?女性が筋トレ運動なしで検証

あの一流芸能人にして素晴らしい肉体を持つガクトさん(gackt)さんも愛用しているサプリメントということで

最近筋トレオタクのお兄さんや、ダイエットに関心の高い女性達の間で何かと話題になっている「メタルマッスルhmb」。

 

ガクトさん以外にも、人気モデルの「バトシンさん」や「時人さん」、その他にも女性芸能人だと「ゆんころさん」や「西村紗也香さん」「藤井明恵さん」などなど、

芸能人の間では、ゴリゴリのマッチョと言うよりは、どちらかというと細身で筋肉質な体を目指すモデルの間で話題になっているサプリメントらしいですね。

 

そんな感じで、あまりにも話題になっているメタルマッスルhmbだけに、美容レビュアーとしてはこのネタを放っては置くわけにはいかないので、

さっそく私もメタルマッスルhmbを購入して試してみることに・・・・

 

しかし、私は普段から筋トレする習慣なんてないし、ましては近所に筋トレするジムすら無い!!!

 

ということで、正直とても筋トレしながらメタルマッスルhmbを飲み続ける自信は無いですし、やっぱり筋トレって辛いし大変ですから、

普段筋トレの習慣がない人がいきなり毎日腹筋30回を3セット・・・とか言いいだしても、そうやっていきなり始める人に限ってダイエットて続かないものなのよね・・・(苦笑)

 

ってなワケで今回は、「女性がメタルマッスルhmbを筋トレなしで飲み続けたらダイエット効果はあるのか?」を二週間かけて実際に検証してみたのだが・・・

 

【検証結果】メタルマッスルhmbを女性が筋トレなしで飲むだけでは効果が無かった・・・

検証ということで、筋トレなしでとりあえず二週間「メタルマッスルhmb」を飲み続けてみましたが、やはり筋トレなしでは効果が今一つのようで、見た目も体重もあまり変わらず・・・

 

そもそもメタルマッスルhmbは、筋肉UPをサポートする成分の「BCAA」「グルタミン」「クレアチン」らが豊富に含まれていることが魅力のサプリメントなので、

あとあと良く考えてみると、筋トレなしで飲み続けても効果があまり感じられないのは当たり前の話であって、

この結果的には、筋トレを嫌がってしなかった私に非があるだけで商品は決して何も悪くないんですよ(笑)

【衝撃】今度は筋トレありでメタルマッスルhmbにリベンジ!!すると衝撃の結果が!!

女性が筋トレなしでメタルマッスルhmbのダイエットに挑戦した結果、これといった効果を実感することができなかった私ですが、

 

初回限定500円という甘い言葉に惹かれメタルボディコース(定期購入)を申し込んでしまったので、嫌でもメタルマッスルhmbが家に届くんですよね(笑)

ということで、せっかくそれなりのお金を払って購入したのに、何も効果を得られず辞めていくのはもったいないので、

今度は頑張って筋トレをしながらメタルマッスルhmbを続けてみることに!

とはいっても、冒頭でも少し言いましたが・・・

 

私は筋トレが大嫌いですし、近所にジムもありません。

 

なので、最初は継続できるか不安でしたが、一日腹筋を30回3セットは絶対と決め、それ以外は気分に余裕がある時だけ腕立て伏せをするなど、

自分が知っている筋トレを無理のない程度にやって体をいじめた後に、メタルマッスルhmbを飲み続けてみた結果・・・。

 

2週間後・・・。

 

【画像】

見た目も、自分的にも明らかにお腹周りが痩せたと実感しているのに、何故か体重がプラスになっている!!!

 

二週間かなり筋トレ頑張って、自分でお腹を触った感じでも100%痩せたと実感しているのに、なんで逆に体重が増えてるの?

・・・と最初はかなりショックを受けたのですが、そのことについていろいろ調べてみると、

 

筋肉がついたから体重が増えただけであって、太ったから体重が増えたワケでは無かったので安心♪

どうやら筋トレをしたせいで体重が増えて「あんなに頑張ったのに逆に太ったは何故!?!?」とショックを受けてしまうのは、

筋トレダイエットにはじめて挑戦した女性のアルアルらしいですね(笑)

 

脂肪は筋肉に比べて体積が広いうえに軽い。 なので脂肪がついたお腹周りは、筋肉がある人にお腹を比べてダラーンとしてだらしないんですね。

それと比べて、筋トレをして筋肉がついた体はキュッと締まるのですが、筋肉がついた分体重が少し重くなってしまうみたいですね。

 

【リバウンドしにくい体作り】筋肉がついた体は基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなる!

筋肉がついた体は、基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなるので、筋肉がついて一時的に体重が増えてしまうものの、

筋トレによってホルモンが分泌され基礎代謝が上がっているため、さらにウォーキングやランニングなどの有酸素運動を加えることで脂肪を効率よく燃焼することができます。

 

本格的にダイエットをするならランニングより筋トレだ!!

とはよく耳にする話ですが、そのように言われる理由としては、一般的なダイエットである「食事制限+ウォーキングやランニング」を行うと、

体脂肪が落ちて体重が減りすぐに痩せている実感ができるものの、同時に元々ある筋肉量も減ってしまうため、基礎代謝がグーンと下がり、痩せにくい体になってしまうのです。

さらに、人間の体は食事制限をすればするほど「脂肪を溜め込みやすい体」になってしまうので、そういった間違った体作りによって多くの人はリバウンドを引き起こす原因を高めてしまっているそうです。

なので、これから「メタルマッスルhmb+筋トレ」をして、本格的にダイエットに挑戦してみようとお考えの方は、

■脂肪で体重が増える⇒太った

■筋肉で体重が増える⇒痩せた(もしくは痩せやすい体になっていると考えられる)

 

この認識をしっかりしていれば、筋トレによって一時的に体重が増えても「ダイエットに失敗した!!!」なんて勘違いをしなくて済みますね♪

ちなみにですが、筋トレ+メタルマッスルhmbで「ちょっと筋肉がついたかな」と感じ始めたら、

気分的に余裕がある時だけでもいいので、ウォーキングやランニングを20分以上すると、筋トレをしていた部分が激的にスッキリすることが実感できます!

 

先ほども少し言いましたが、ただの有酸素運動(ウォーキングやランニング)だけだと基礎代謝が下がる一方ですが、

しっかり筋トレと両立して有酸素運動を取り入れることによって、ダイエットをかなり効率化させるだけでなく、リバウンドしにくい体作りをすることができます。

 

メタルマッスルhmbでダイエットに成功した私の筋トレの仕方や運動メニューを紹介!

筋肉がついて一時的には体重が増えたものの、その後適度に有酸素運動を加えてダイエットを続けているだけあって、かなり効率的に痩せていることを実感中の私ですが(笑)

ダイエットに筋トレを取り入れたのは今回が初めてなので、元々がわからない分、正直このメタルマッスルhmbがどれだけの効いているのかは良くわかりません(笑)

まぁでも、以前よりも筋肉量は増えて、体脂肪が減っていることを実感しているのは事実ですから、しっかり効いていると認めてしまっても良いのかもしれませんね^^

そんな感じで、筋トレダイエットド素人の私がどのような筋トレをしたのかを具体的にご紹介したいと思います。

 

今回私がメタルマッスルhmbダイエットで行った筋トレは以下の3種類のみ

※あくまでも筋トレ素人の女性が個人的に行った筋トレのメニューですので、誰もが必ず効果があるという保証はありません。

 

①腹筋(スタンダード)一日30回3セット

画像

足を90度にしてゆっくり呼吸をしながら行う

筋肉を縮める時(状態を起こすとき)よりも筋肉を伸ばすとき(状態を倒すとき)にゆっくり腹筋に負荷をかける意識をすることが大切。

 

②腹筋(足を上下におろす)一日15回3セット

 

ゆっくり呼吸をしながら行い、足を上にあげる時よりも下げる時の方をゆっくり行い、腹筋に負荷をかける意識が大切。

 

③腕立て伏せ10回3セット(気分的に余裕がある時のみ)

 

腕立てに関してはかなり苦手なので、気分的に余裕があるときだけ行いましたが、たまにやるだけでもすぐに二の腕が締まった実感があります。

 

私が行った筋トレは以上の3つだけで、たまにサボる時もありますが(笑)現時点で1ヶ月以上は続けられており

それと共にメタルマッスルhmbもしっかり摂取しているので、少ない筋トレのわりに効率よく体が締まってきている実感があります。

 

やはり、ダイエットを始める前は筋トレとは無縁の生活を送っていたために、久しぶりに腹筋や腕立て伏せをちょっと行っただけでもかなり筋肉痛になりました(笑)

最初は筋肉痛になるたびに辛さを感じていましたが、だんだん慣れてくると、筋肉痛になるたびに「今痩せてるんだな!」と前向きになれるようになり、

最近では筋肉痛すらダイエットのモチベーションになって、たまに気分がノッテいる時は、筋トレメニューの回数やセットを増やしたりする余裕も出てきました♪

 

失敗しないためには無理をしないこと!自分のペースで自分にあった筋トレをすることが成功の秘訣

最近ではYOUTUBEなどを見ても、いろいろな筋トレの仕方が細かく解説されていますが、普段あまり筋トレをしていない人間がいきなり本格的な筋トレを始めようとしても、

その時点で気分的に負荷がかかりますから、それこそ続かないと原因になりかねません。

なので、慣れるまでは自分が知っていて、自分に合ったやりやすい筋トレを行うのが絶対に一番です。

ボディビルダーのような、ゴリゴリのマッチョを目指すのであれば、本格的な筋トレの知識が必要かもしれませんが・・・

私たちのように痩せることを目的としている女性は、そのような本格的な筋トレの知識よりも、とにかく続けることがなによりも大切です!

それに、私たち筋トレ素人でも知っているような普通の腹筋や腕立て伏せも、しっかり決めた回数とセットを毎日行えば想像以上に効果が実感できます♪

最初はどうしても効率を求めて「正しい筋トレ」みたいなの追及しがちになりますが、そういった本格的な筋トレは後で慣れてきた時に挑戦すれば良いので、

とりあえずは、自分に合った筋トレを行うようにしましょう!

そして、無理は絶対にしてはいけませんよ!!

筋トレでもなんでもそうですが、無理をしすぎると何事も嫌になってしまいますし、体調を壊したりストレスを溜める原因になったりして、後で余計に太ってしまうれませんから

絶対に無理なく、後日の仕事などに支障の無い程度に焦らずゆっくりダイエットを継続していきましょうね♪

私の場合は、腹筋だけはどんなときでも毎日やるようにしていますが、「今日は気分的に余裕があるな♪」って時には、回数やセットを増やしてみたり、

メニューを自分で考えて追加したりして頑張って継続しています。

継続の秘訣は無理なく、常に心の余裕を持つことです。

これからメタルマッスルhmbでダイエットに挑戦する方は、絶対に無理な筋トレや運動は逆効果になるので、心に余裕が持てる程度のメニューを毎日続けていきましょう!!

食事制限ではなく食事を変える!筋トレ後の鶏肉はおすすめです!

先ほども少しお伝え致しましたが、急な食事制限をしてしまうと脂肪を蓄えやすい体になってしまうので、

リバウンドを引き起こす大きな原因となってしまい、ダイエットにおいて良いことは何一つありません。

 

そのため、ダイエットで早く結果を出すために食事制限をするのではなく、普段食べている食事の内容を変えることが重要なポイントとなってきます。

しかし、ここでまた「今日は糖質を〇グラム摂取しちゃったからあとはおにぎり1個しかカロリー摂取できない・・・」みたいな感じで、

無理な糖質やカロリーの計算をしようとすると、それこそ無理なダイエットに繋がりやすいですから、そういった細かい計算をするダイエットはおすすめできません。

 

なので、糖質やカロリーの細かい計算をするよりも、筋トレをした後は●●を食べる!みたいな感じで、自分なりに食事のルールをしっかり決めておくと、心理的にもダイエットは成功しやすいです。

 

そこで、筋トレダイエット初心者の女性におすすめの食べ物が

 

コンビニで売っている「サラダチキン」です。

今さっき糖質やカロリーの細かい計算はやめろ!といいながら、こんな話をするのもなんですが(笑)

セブンイレブンやローソンに売っている「サラダチキン」は高タンパクでありながら抵糖質なので、筋トレ後の食事としてはまさに打って付け!!

しかもサラダチキンは結構お腹に溜まるので、サラダチキンと野菜を一緒に食べるだけで晩飯は十分満足できたりできなかったり^^

 

とにかく、筋トレをした後はサラダチキンを食べる、そしてメタルマッスルhmbを飲む!

これを行うだけで驚くほど体が引き締まるので、是非試していただきたい!

もちろん、毎日晩飯をサラダチキンにする必要はないのですが、やはり筋トレ後はできるだけサラダチキンのような鶏の胸肉や、ささみを摂取するとダイエットの効率は断然UPしますよ♪

また、サラダチキンはコンビニによってはいろいろな味や種類があるので、飽きないためにもいろいろなサラダチキンを食べ比べしてみるのも良いかもしれませんね^^

※サラダチキンに含まれている糖質や脂質は販売元のコンビニや味付けによって多少違いはありますが、どれも微々たる差なのでその点に関してはそこまで気にしないで大丈夫です。

メタルマッスルhmbを飲むタイミングは寝る前がベスト?服用のタイミングについて

メタルマッスルhmbを服用するタイミングについて、どの寝る前が一番ベスト?それとも筋トレ後?と気になる方も多いみたいですが、その点に関しては

 

ズバリ、筋トレ後に摂取するのがベストです!

 

筋トレを行うことによって筋肉は傷つき、それを修復する過程で筋肉は発達します。

そのため、その修復過程において筋肉に直接働きかける成分「BCAA」「グルタミン」「クレアン」を豊富に含むメタルマッスルhmbを摂取することは非常に効果的であることが考えられるのです。

また、メタルマッスルhmbは毎回6粒を摂取する必要がありますが、筋トレ前に3粒飲んで、筋トレが終わってからもう3粒飲んでも効果は高いと思います。

 

一般的にサプリメントの摂取するタイミングとしてベストと言われているのは就寝前ですが

メタルマッスルhmbの場合、成分として含まれているBCAAに集中力を高める効果があるため、BCAAが原因で脳が活性化し眠りにつきずらくなってしまう恐れがあるので、

そういった可能性を考慮すると、就寝前のメタルマッスルhmbの摂取はあまりオススメできないのです。

 

女性は毛深くなる?頭痛や肝臓を傷める健康被害、副作用の心配は?

メタルマッスルhmbを女性が摂取すると体毛が濃くなるんじゃないか・・・?

頭痛やその他健康被害などの影響を及ぼすのではないか?などと、副作用の心配をされる方も少なくないようですが、

 

そのように、体毛が濃くなったり、頭痛、健康被害などの副作用は一切無いのでご心配なく!

 

メタルマッスルhmbには、男性ホルモンのテストステロンを活性化させるトンカットアリが配合されているため、

それを摂取することによって「男性のように体毛が濃くなってしまうのでは?」という心配をされる方がおられるみたいですが、

ハッキリ言って、テストステロンが多少増えたくらいで女性の体毛が濃くなることはありえません。

むしろ、女性には少ないテストステロンを積極的に取り入れることによって、引き締まった体を目指すことができるので、女性にとっても積極的に摂取しておきたい成分なのです。

 

そして、頭痛やその他肝臓を傷めたりする健康被害、副作用に関しても、メタルマッスルhmbを飲んで具合が悪くなったという口コミは今のところ1件もありませんし、

そもそもメタルマッスルhmbは、厳しい品質管理基準の工場で製造されている商品であるため、信頼性も高く副作用の心配はほとんどありえないと考えられるでしょう。

成分を見ても、メタルマッスルhmbには副作用が起こりうる危険性の高い成分は一切配合されていないので、安全面に関しても安心して摂取することができます。

メタルマッスルhmbは市販購入できるの?ドンキホーテやドラッグストアに売ってる?

メタルマッスルhmbはマツモトキヨシのようなドラッグストア、薬局、またはドンキホーテで市販購入できるのか?と販売店をお探しの方も少なくないみたいですが・・・

メタルマッスルhmbは通販限定の商品ですので、市販では購入することができません。

 

しかしメタルマッスルhmbは、通販でも送料無料で全額返金保証がついているので、市販よりも安心してお得に購入することができます。

今ならちょうどキャンペーン中みたいですので、メタルマッスルに興味がある方は是非この機会に試してみるのも良いかもしれませんね。

 

「メタルマッスルhmb」まとめ

ネットの口コミだと賛否両論あるメタルマッスルhmbですが、今回私が初の試みとして筋トレダイエットを始めるきっかけとなり

ダイエット開始から1ヶ月以上経った現状でも痩せた体をキープできていることは事実ですから、はやりそれなりに効果が実感できることは間違いないと思います。

しかし、どんな商品でもメリットだけでなくデメリットの部分はありますし、そのメリットやデメリットと感じる部分は人によって異なります。

つまり、みんながみんな全員にとって都合の良いサプリメントなんてこの世に存在しないのですから、サプリメントの効果だけに期待をして、

自分は痩せるためにある程度の努力ができないようでは、残念ながらダイエットも失敗に終わってしまうでしょう。

しかし、例え少しの筋トレであろうと毎日無理のない程度に小さな努力の積み重ねができる人であれば、必ずダイエットに成功して引き締まった体に近づくことができるはずなので

そういった小さな努力ができる人は、このメタルマッスルhmbを購入してみる価値があると思いますよ♪

決して無駄遣いにならないように、しっかり考えてから買うか買わないかを決断してくださいね^^

最後まで読んでくれてありがとうございました♪

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